La Consulenza Nutrizionale in Età Pediatrica

La Nutrizione in Età pediatrica: i Bimbi sani e forti mangiano anche gli spinaci!

Amiamo i nostri figli e vorremmo per loro il meglio. Tuttavia negli ultimi anni si evidenzia un forte aumento di sovrappeso, obesità e malnutrizione nei bambini in età pediatrica. Questo accade perché Il graduale cambiamento dello stile della vita e dei ritmi lavorativi frenetici hanno portato a profonde modificazioni delle abitudini alimentari familiari. Spesso i nostri figli mangiano troppo o troppo poco, in maniera molto irregolare, preferendo cibi non nutrienti, ricchi di zuccheri semplici e grassi saturi.

Stanchezza, nervosismo, aumento di peso, irritabilità sono tutti segnali che potrebbero essere legati ad una dieta sbilanciata con un consumo eccessivo di zuccheri semplici e uno scarso apporto di verdura, legumi e frutta.

Il futuro in salute si conquista a tavola

Gli alimenti di origine vegetale, soprattutto se di stagione, sono ricchi di Sali minerali, fitonutrienti e vitamine indispensabili per un sano sviluppo dei bambini.

In particolare i fitonutrienti sono sostanze indispensabili per migliorare la cosiddetta “performance” dei meccanismi cellulari. I flavonoidi, i fenoli, i polifenoli, le antocianine, il licopene e gli isotiocianati, per esempio, hanno proprietà anti-ossidanti, anti-tumorali, anti-invecchiamento cellulare e anti-diabete pertanto rappresentano dei nutraceutici indispensabili per garantire ai nostri figli una crescita ottimale ed un futuro in salute.

Varietà Equilibrio e Movimento

Varietà Equilibrio e Movimento queste sono le tre parole chiave che dovrebbero contraddistinguere lo stile di vita di tutti i bambini nella prima infanzia e nell’età scolare.

Varietà alimentare: al fine di evitare eccessi e carenze nutrizionali è importante stimolare i bambini ad assaggiare e consumare un’ampia varietà di alimenti sani e nutrienti fin dalla prima infanzia.

Un alimentazione varia può garantire e promuovere una crescita armonica e uno sviluppo corretto dei nostri figli.

Equilibrio alimentare: una dieta equilibrata con l’apporto nutrizionale di tutti i micro e macro nutrienti ben bilanciati è fondamentale per evitare gli eccessi e le carenze nutrizionali al fine di prevenire il sovrappeso, la malnutrizione e ridurre il rischio di sviluppare in età adulta malattie cronico-degenerative (malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione, osteoporosi etc).

Movimento: lo stile di vita sedentario che purtroppo si è accentuato in questo periodo a causa dell’emergenza sanitaria, ha comportato un peggioramento delle abitudini di vita dei nostri figli. Il recupero di un’adeguata attività fisica sia sportiva che ricreativa, è fondamentale per lo sviluppo psico-fisico dei nostri bambini.

Se i nostri figli mostrano stanchezza, irritabilità, nervosismo e aumento di peso potrebbero aver bisogno di una consulenza nutrizionale per correggere abitudini alimentari sbagliate che spesso sono causa dei problemi sopra esposti.

Dott.ssa Laura Canzi PhD

Biologa Nutrizionista

Esperta in Nutrizione e Dietetica Umana

Dottore di Ricerca in Medicina Molecolare e Traslazionale

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